Menu
Dzisiaj jest: 29 Marzec 2024    |    Imieniny obchodzą: Wiktoryna, Cyryl, Eustachy

stokrotka2

Dietetyk radzi

Kwiecień

Wraz z nadejściem wiosny rozpoczynamy prace porządkowe w przydomowych ogródkach, warto również, skupić się na swoim ciele i oczyścić organizm z toksyn, nagromadzonych w okresie zimowym. Stan zanieczyszczenia organizmu przyczynia się do pogorszenia samopoczucia, spadku odporności, nadwagi oraz złego wyglądu cery i osłabienia włosów, a w niektórych przypadkach może prowadzić nawet do przewlekłych migrenowych bólów głowy, stawów i kości. Wykorzystajmy więc okres wiosenny i zróbmy “porządki” w naszym organizmie, a na pewno wyjdzie nam to na zdrowie. Stan zanieczyszczenia organizmu po zimie często mylony jest z okresem przesilenia wiosennego i jest bagatelizowany, ale nie dajmy się zwieść. Wystarczy już kilka zmian w naszej codziennej diecie, trochę ruchu i rezygnacja z kilku złych nawyków, a już możemy poczuć się znacznie lepiej. Oto kilka rad, jak poradzić sobie z toksynami nagromadzonymi zimą: Ogranicz słodycze, alkohol i sól - wszystkie przyczyniają się do osłabienia funkcjonowania wątroby i nerek, a te zaś odpowiedzialne są…
Czytaj dalej...

MARZEC. Na pomoc w walce z cholesterolem

    Zimą częściej zasiadamy przed telewizorem i podjadamy “śmieciowe jedzenie”, spożywamy również więcej tłuszczy przede wszystkim zwierzęcych, nie licząc już cukrów prostych ukrytych w produktach, w których “powinno” ich nie być. Złe nawyki w odżywianiu i siedzący tryb życia to jedne z głównych powodów nie tylko tycia, ale również podwyższonego złego cholesterolu w naszym organizmie. Niesie ze sobą ryzyko pojawienia się wielu chorób w obrębie układu krążenia, ciekawostką natomiast jest fakt, że bez “dobrego” cholesterolu HDL nasz organizm nie byłby w stanie funkcjonować, bierze on między innymi udział w tworzeniu hormonów i kwasów żółciowych. W poniższym artykule postaram się przybliżyć zmiany nawyków żywieniowych, które pomogą wam w walce z podwyższonym “złym” cholesterolem LDL oraz kilka przykładów naturalnych produktów i suplementów diety, które warto wdrożyć do codziennego menu.      Zmiana sposobu odżywiania w walce z wysokim cholesterolem polega z jednej strony na ograniczeniu spożycia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce, z drugiej…
Czytaj dalej...

STYCZEŃ - zielona kawa

Styczeń – zielona kawa Styczeń - to miesiąc postanowień noworocznych, jakie stawiamy przed sobą. Okazuję się, że większość z nas coraz bardziej skupia się na sferze zdrowego stylu życia i chęci zgubienia kilu kilogramów, ot tak przy okazji... W styczniu właśnie siłownie i kluby fitness pękają w szwach, a znalezienie wolnego choćby jednego miejsca graniczy z cudem. Musimy jednak pamiętać, że same ćwiczenia nie zawsze dadzą pożądane, a co więcej szybkie efekty, dlatego warto czasem sięgnąć po dodatkowe naturalne “spalacze tłuszczu”, które w krótkim czasie przybliżą nas do wymarzonej sylwetki. Należą do nich m.in., kawa zielona, a właściwie obecny w zielonych ziarnach kawy kwas chlorogenowy, który przyspiesza przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej (w tym zmniejsza widoczność cellulitu). Do innych zalet płynących z picia kawy zielonej możemy zaliczyć, to że nie podnosi ona ciśnienia, a je reguluje, ma również korzystny wpływ na oczyszczanie organizmu z toksyn, a niektóre źródła mówią…
Czytaj dalej...

LUTY. Wzmocnienie odporności organizmu

    W okresie zimowym powinniśmy szczególnie zadbać o naszą odporność, aby uchronić się przed wszelkiego rodzaju wirusami i bakteriami, które krążą wokół. Apteczne półki uginają się od wszelkiego rodzaju suplementów i innych “specyfików”, które mają nam pomóc. Od dawna jednak wiadomo, że najlepsze z metod nie tylko na podniesienie odporności to domowe i naturalne sposoby oto kilka z nich: Herbatka z czystka - Czystek to roślina naturalnie występująca w rejonie południowej Europy zwana różą skalną. Czystek działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, przeciw histamionowo, oraz przeciwgrzybiczo, jest pomocny w walce z boreliozą, opóźnia procesy starzenia. Czystek zawiera polifenole, które neutralizują wolne rodniki, zwiększając, w ten sposób, odporność organizmu. Polifenole działają, też antyoksydacyjnie i wspomagają leczenie miażdżycy, chorób nowotworowych i stanów zapalnych. Mają właściwości przeciwwirusowe: niszczą wirusy jelitowe i opryszczki, a także zwalczają grzyby. Pijąc 1-2 razy dziennie herbatkę z czystka wzmacniamy nie tylko swój organizm, ale również uchronimy siebie przed wszelkiego rodzaju…
Czytaj dalej...

Gmina Brzozów

  • Brzozów
  • Górki
  • Grabownica Starzeńska
  • Humniska
  • Przysietnica
  • Stara Wieś
  • Turze Pole
  • Zmiennica
  •  

Gmina Domaradz

  • Domaradz 
  • Barycz
  • Golcowa

Gmina Dydnia

  • Dydnia
  • Grabówka
  • Hroszówka
  • Jabłonka
  • Jabłonica Ruska
  • Końskie
  • Krzemienna
  • Krzywe
  • Niebocko
  • Niewistka
  • Obarzym
  • Temeszów
  • Ulucz
  • Witryłów
  • Wydrna

Gmina Haczów

  • Buków
  • Haczów
  • Jabłonica Polska
  • Jasionów
  • Malinówka
  • Trześniów
  • Wzdów

Gmina Jasienica Rosielna

  • Jasienica Rosielna
  • Blizne
  • Orzechówka
  • Wola Jasienicka
  •  

Gmina Nozdrzec

  • Nozdrzec
  • Hłudno
  • Huta Poręby
  • Izdebki
  • Siedliska
  • Wara
  • Wesoła
  • Wołodź

Gmina Dynów

  • Dynów
  • Bachórz
  • Dąbrówka Starzeńska
  • Dylągówka
  • Harta
  • Laskówka
  • Łubno
  • Pawłokoma
  • Ulanica
  • Wyręby
  •  

Powiat

  • Warto zobaczyć
  • Inne zdjęcia
  • Regionalne